फास्ट वेट गेन शेक - 50 ग्राम प्रोटीन के साथ 1000 कैलोरी जी हां दोस्तों आज इस लेख में मैं आपको तेजी से वजन बढ़ाने के तरीके बताने जा रहा हूं।
अगर आप रोजाना इस शेर को खाते हैं तो एक महीने में आपका वजन आसानी से 5 से 7 किलो तक बढ़ जाएगा।
साथ ही इससे न सिर्फ आपका वजन बढ़ेगा बल्कि आपकी मांसपेशियां भी बढ़ेंगी जिससे आपका पूरा शरीर अच्छा दिखेगा। दोस्तों जब मैं दुबला था तो इस शेख को भी पीता था तो आप भी मेरे तरीके का इस्तेमाल कर सकते हैं।
तेजी से वजन बढ़ना हिल जाता है।
फ़ास्ट वेट गेन शेक बनाना बहुत ही आसान है, मैं आपको बताउंगी की कैसे आप घरेलु सामग्री से फ़ास्ट वेट गेन शेक बना सकते है, तो आइये जानते है।
दोस्तों, सबसे पहले मैं आपको बता दूं कि अगर आप अपनी मांसपेशियों और वजन को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने शरीर के बीएमआर की गणना करने की जरूरत है। जिससे की आप
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यदि आप नहीं जानते हैं, तो हमने अपने पिछले लेख में बताया था कि आप जाकर पढ़ सकते हैं।
यह आपको पूरी जानकारी देगा कि आपको प्रतिदिन कितने ग्राम प्रोटीन खाना चाहिए, फिर उस लेख को पढ़ें।
वजन बढ़ाने के लिए 50 ग्राम प्रोटीन के साथ 1000 कैलोरी
अब मैं आपको बताता हूं कि तेजी से वजन बढ़ाने वाला शेक कैसे बनाया जाता है। दोस्तों अगर आप प्रोटीन पाउडर या वेट गेनर का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके शेख को और भी बेहतर और मजबूत बना देगा।
वजन बढ़ाने के लिए आपको इनमें से कुछ चीजों की जरूरत होगी।
250 मिली दूध
50 ग्राम बादाम
50 ग्राम जई
2 केले
50 ग्राम मूंगफली का मक्खन
1 स्कूप प्रोटीन या वेट गेनर
1 चम्मच शुद्ध शहद
आप इन सभी सामग्रियों को मिश्रण में डालकर पीस लें। तब आपके पास एक बहुत ही अद्भुत और आश्चर्यजनक स्वादिष्ट शेख होगा जिसे आप पी सकते हैं।
इस शेक में आपको 1000 कैलोरी के साथ-साथ 50 ग्राम से भी ज्यादा प्रोटीन मिलेगा।
परिणाम
इस लेख में हमने आपको तेजी से वजन बढ़ाने वाले शेक के बारे में बताया है, अगर आप इस भोजन को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगेगा और आपकी मांसपेशियां भी बढ़ेंगी। अगर आपको लेख पसंद आया हो तो कृपया इसे शेयर करें।
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